무릎 관절 영양제 따져보자

산에 자주 가시나요? 나이가 들면서 풀들이 좋아지고 꽃들이 좋아지고 자연이 좋아지는데요. 자주 가고 싶어도 무릎 관절 때문에 무리가 있긴 합니다.

 

저도 나이가 조금 더 들면서 산을 좋아하게 됐는데요. 시간날때마다 산에 자주 가곤 하는데요. 평소 오르는 속도에서 쪼금만 무리를 한다거나 장거리 산행을 하게 되면 어김없이 무릎통증이 일어납니다.

 

 

 

 

 

 

 

무릎관절 통증은 나이만이 문제가 아닌 젊었을 때도 무리하게 되면 관절통증이 생기더라구요. 저도 항상 조심하고 조심해야 하는 것이 무릎 관절입니다.

 

무릎관절은 한번 손상되면 다시 재생이 안된다는 걸로 많이 알려 졌는데 특히 조심해야 할것 같아요. 

 

 

무릎 관절이 아프다 생각드시면 평소에 무릎관절 영양제를 잘 챙겨 드시고 드시는 것도 신경써서 먹기를 추천드려요. 먼저 무릎 관절에 좋은 음식을 소개해볼게요.

 

무릎 관절에 좋은 음식으로 첫번째는 등푸른 생선을 들 수 있어요. 등푸른 생선하면 고등어, 삼치, 참치 정도로 생각하시는 분들이 계신데요. 등푸른 생선의 종류로는 고등어, 삼치, 참치 말고도 꽁치, 멸치, 방어, 청어, 장어, 정어리, 전갱이 등 많이 있지요. 등푸른 생선에서 제일 먼저 떠오르시는 것은 역시 오메가3인데요. 오메가 3 좋은거 다 아시니 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

그리고 두번째로 추천드릴 무릎 관절에 좋은 음식으로는 계란입니다. 계란만큼 간편하고 구하기 쉽고 영양가 있는 음식이 없지요. 계란에는 치매예방과 면역력 강화를 시켜준다고 하니 꼭 챙겨 드시구요.

 

세번째로 추천드릴 무릎 관절에 좋은 음식은 우유입니다. 우유는 누구나 아시다시피 칼슘의 대왕인데요. 뼈가 튼튼해지고 당뇨예방에, 치매예방에, 불면증 예방이 되어서 숙면에 도움을 줍니다. 

 

 

네번째로 추천드릴 무릎 관절에 좋은 음식은 홍합입니다. 홍합의 효능으로는 혈관건강과 항염효과를 들 수 있습니다.

 

다섯번째로 추천드릴 무릎 관절에 좋은 음식은 콩, 두부입니다. 콩과 두부의 효능으로 유방암 예방, 다이어트 효과, 피부미용을 들 수 있겠습니다.

 

 

 

무릎 관절에 좋은 음식에 대해서 배워봤는데 몸에 좋다고 많이 먹으면 안되잖아요. 살찌잖아요. 그래서 무릎 관절 영양제도 꼭 챙겨드셔야 해요. 아무 무릎 관절 영양제를 드시지 마시고 여러 군데 잘 확인해보는 것이 중요해요. 

 

무릎 관절 영양제에 중요한게 역시 성분이잖아요. 성분을 잘 따지고 사는게 좋을것 같아요. 글루코사민 성분, 콘드로이틴 성분, 울금(강황) 성분, 보스웰리아 성분, 초록잎홍합 등 잘 따져보시고 사시길 바랍니다.

 

<관련링크>

r-pin.tistory.com/179 

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