이번 포스팅은 올리브유 효능에 대해 알아보려고 합니다.
올리브유는 그냥 식용유처럼 사용하시는 분들이 계시나 샐러드 드레싱으로도 즐겨먹는 오일입니다.
특히 피부미용에 좋다고 알려져 화장품에도 올리브유 함유가 들어간것을 볼 수가 있습니다.
올리브유는 올리브열매를 압착해서 만든 압착유입니다. 영양이 풍부하고 다양한 비타민이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 그런 올리브유가 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.
첫번째 올리브유 효능은 변비해소 능력이 좋습니다. 올리브유는 올레산이라는 성분이 장기능을 하는 소장을 자극하게 되어 장운동을 활발하게 합니다.
올리브유는 건강을 위해 그냥 숟가락에 떠서 먹어도 됩니다. 아침 식사 전에 한 두 숟가락 떠먹어도 나쁘지 않습니다.
기름을 어떻게 그냥 먹지? 하고 느끼하다 느끼실 수 있는데 그냥 기름 같지 않고 나쁘지 않습니다.
두번째 올리브유 효능은 피부미용에 좋습니다. 앞서 언급한 것 처럼 많은 화장품의 재료로도 쓰입니다. 피부노화를 지연해주고 항산화 성분을 통해 활성산소를 제거해주는데 탁월한 효과가 있습니다.
비타민E와 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 우리몸에 들어오면 세포를 보호해주는 역할을 합니다. 또한 노화방지는 물론 기미, 주근깨 개선과 함께 주름을 예방하는 효능도 있습니다.
올리브유는 엑스트라버진 등급을 이용해 직접 몸에 바르기도 합니다. 피부가 건성이신 분들 건조함을 막아주고 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 여자분들의 클렌징용으로 사용할 수 있습니다.
올리브유 효능 세번째는 탈모예방에 좋습니다. 올리브유의 항산화성분은 활성산소를 제거하기 때문에 머리카락을 건강하게 하는 효능이 있습니다. 탈모 뿐 아니라 흰머리를 개선하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 먹는 것 뿐이 아닌 직접 두피에 마사지하듯 톡톡 두드려주면 혈액순환을 통해 탈모예방에 도움이 됩니다.
마지막으로 올리브유 효능에는 다이어트에도 도움을 줍니다. 많은 사람들이 체중감량을 하고 있기 때문에 관심의 대상이 되기도 합니다. 올리브유에는 올레산이 70% 함유되어 있습니다.
이 올레산은 포만감에 작용하는 만복중추에 관여하는데 따라서 식사량을 줄일 수 있도록 돕습니다. 평소 과식이나 폭식하는 습관이 있다면 올리브유를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
올리브유의 효능에 대해서 배워봤는데요. 비싸지도 않고 흔히 구할수 있는 제품이라 한번 잡솨보시길 추천드립니다.
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